不孕不育患者的心理压力如何缓解?建议夫妻二人都看看!

　　据知，心理健康与试管治疗密切相关，保持轻松愉悦的心情，是试管助孕成功不可欠缺的因素。然而，受传统生育观念影响，我国不少不孕症患者承受着越来越多的心理压力。

　　其实，很多不孕患者都会毫无保留向我们医务人员吐露心声，诉说自己的故事，我们也会耐心倾听，并给予安慰鼓励，每每听到“我这次又失败了，钱都要花光了，老公跟我闹离婚”等等之类的话语，我们真的真的真的很理解她们的不易和感受得到心理承受的巨大压力。

　　女性基本都是多愁善感的，需要呵护、支持、鼓励、理解。那么，不孕患者的心理压力有哪些?该如何调整?

　　首先，让我们跟着西囡专家一起来了解一下不孕症患者的心理压力吧!

　　01、自身的压力

　　这点来自自身的生育要求，有些夫妇婚后渴望有自己的孩子，并对哪一月怀孕，哪一月生，属猪属猴等问题做了详细规划，把生育这件事安排的明明白白，备好各种育儿书籍设施、做好各种前提工作、告知所有亲朋好友等，结果没有达到目的，失望难过，焦虑不安，甚至怀疑自己是否具有生育能力，就这样，言行举止中都在给自己添加着压力。

　　02、传统观念的压力

　　常常听到老一辈的人说，“不孝有三，无后为大”，所以在面对社会压力、工作压力、家庭压力的同时，不孕患者始终无法走出自己对传统观念的理解，即使现代人们生活水平的不断提高，思想文化也在逐渐进步，但对于不孕不育的理解和包容并没有从思想上得到解放，传统观念也是不孕症患者心理压力之一。

　　03、个人情绪

　　不孕症患者通常会出现焦虑、抑郁、紧张等情绪，据有关研究中显示，大部分不孕患者在诊断病症后均容易出现焦虑、抑郁、紧张等情绪，正常育龄妇女的焦虑、抑郁情况明显低于不孕症妇女，也有专家研究表明，不孕症患者的焦虑、抑郁情绪会导致家庭对其失望，夫妻感情受损等情况。

　　如何释放压力?如何去调节调整心理状态呢?

　　首先，不孕患者要有积极、放松、乐观的心态。虽说不孕不育是人生的难题，但不代表这是道无解题，如今试管婴儿技术的不断发展和突破，有先进技术的辅助，加之自己的积极配合，要相信，这道难题没有想象中那么难。

　　1、积极配合、相信医生、提供自己病情详细信息。这样以便医生根据具体病情制定个人检查与治疗方案，更加有利于治疗。

　　2、正确认识不孕不育，了解相关的宣教知识，提高自身的心理素质，保持良好心态，尽量控制好不良情绪。提高对传统观念的认识，抛弃旧思想，纠正认识误区，正确认识不孕症，以此来缓解压力。

　　3、增加交流，缓解压力。首先，夫妻双方之间需要互相支持、信任、鼓励、陪伴，因为不孕症很多时候是夫妻双方均存在一定的病因，所以出现不孕症时，夫妻双方应当同时入院进行检查。还有一点，家人对不孕症患者都应该持有一种精神上的支持态度，家庭和睦是治疗疾病的关键。同时，自己需要学会释放，你的父母，亲朋好友，医护人员他们可以帮助你释放不良情绪，获得精神上的支持，有效缓解你的压力。

　　4、远离压力，让自己透口气。可以选择自己适当运动，如散步、跑步、游泳及爬山等，帮助自己改善情绪状态。

　　5、听音乐，释放压力。经常看到音乐留言里面，很多听者说，某某歌曲让自己从抑郁、焦虑等中走了出来，这是有一定原因的，音乐有助于降低紧张、焦虑、抑郁情绪，帮助人放松神经，引发良好的情绪反应，释放压力，建议多听舒缓、欢快的音乐，释放出不良情绪。

　　乐观生活，愿您好孕!