【助力好孕】情绪易燃易爆炸，该怎么破？
2023-10-23 10:03 来源:四川锦欣西囡妇女儿童医院(毕昇院区)做试管多少都会有点压力，往往情绪也会不受控制，你是否也有过以下类似的经历：
01
小A是我院试管患者，移植后在家休养。饭后，妈妈叮嘱小A手机有辐射要多卧床休息，原本心情平静的小A听到后突然火冒三丈，Duang一声把门关上，留妈妈一个人在原地石化。
过后，她有点内疚，觉得自己反应太大，毕竟妈妈也是为了自己好。
02
小B决定来做试管，老公陪同一起做体检。等了好一会儿自己的检查终于做完，但出来半天没找到老公的身影。
后来，发现他在角落坐起打游戏，小B气不打一处来，把手里的东西扔老公身上，大声质问：你到底要不要做？！
03
小C卵巢功能不好，已经是第三次促排，医生说情况不太乐观，小C的心情很糟糕。
晚上到家跟老公说促排的情况，老公没啥反应，还说晚上跟朋友约好了要出去耍，小C一下怒火中烧，把面前的东西狠狠地摔在了地上。
类似的场景你在试管备孕或者日常生活中遇到过吗？急性子的你是否更容易经历情绪上的易燃易爆？
我们知道“火炮儿脾气”，一般都用来形容这种情况，没有耐心、情绪易燃易爆炸。
和他们相处，可能简单的一句话、一个表情或一个动作，就会惹得对方大发脾气。
日常生活中，愤怒是一种常见的情绪，也是一种自我保护的手段。如果愤怒后心情可以慢慢平静下来，这属于一般性愤怒。
假如你近期很容易发火，或愤怒迟迟平复不下来，又甚至愤怒推动自己有破坏性的举动，比如，摔东西、伤害自己或伤害他人等，就不是一般性愤怒那么简单了。
美国知名心理学家科胡特提过“自恋暴怒”的概念【1】，可以帮助我们从心理学角度理解“易燃易爆”的产生。
当一个人的自尊和自我价值感受到威胁时，会产生一种自恋受损，用来缓解痛苦的情绪就是自恋愤怒，这是一种常见的自我保护的手段。
临床上发现，自恋暴怒经常发生在亲近的人当中，比如夫妻之间、父母与孩子之间等。
试管备孕期间如果经常感到自己易燃易爆，可以尝试以下方法：
试试看
1．适当接纳自己愤怒的情绪，并觉察愤怒背后的受伤与脆弱。
2．找到让自己平静心情的方法，涂鸦、安静环境大喊几声、运动、唱K、告诉信任的朋友等等。
3．如果发现与某个人的相处特别容易易燃易爆，且自己受困其中，建议寻求专业的心理帮助，对关系模式进行干预调整。
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尹新红
西南大学应用心理学硕士研究生
国家二级心理咨询师
心理治疗师
成都精神分析中心会员
成都心理咨询师协会会员
工作经历
2011年-2014年，西南大学应用心理学专业硕士研究生。
2014年-2016年，任泸州职业技术学校专职心理咨询师。
2017年，任华西医院心理卫生中心临床心理咨询师， 并荣优秀进修心理咨询师称号。
2012年开始接触与学习心理咨询与技术，深入学习精神分析理论及临床。2015年11月至今，持续接受四川大学国内精神分析第一人霍大同弟子即成都精神分析中心预备分析家的个人分析，至2021年7月个人分析时数360+小节。成都南岛心理咨询研究所精神分析与心理咨询周四小组18期成员。2018年开始持续深入学习拉康派理论与临床。目前持续接受国内资深咨询师的团体督导和个人督导。
2014年开始接待个案，至2021年7月累计个案数700+小节。
擅长领域
精神动力取向，情绪类（抑郁、焦虑、恐惧等）、人际关系、孕产期心理、自我探索等。
参考文献：
【1】《自体的分析：一种系统化处理自恋人格障碍的精神分析治疗》