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女性该如何预防卵巢性不孕?从这六点下手

2019-02-20 16:12 来源:四川锦欣西囡妇女儿童医院(毕昇院区)

平时不注意,小心发现问题就晚了

 不少女性平时不注重生殖健康,等到发现自己难以怀孕的时候才去医院进行检查,其实,卵巢性不孕的发病率已经在各个年龄阶段的女性中蔓延。那么,女性平时应该如何预防卵巢性不孕呢?

补救措施→注意预防:从生活中的细节做起

成都西囡专家介绍,卵巢在女性的生育力中发挥着重要的作用,如果卵巢发生任何的病变,都会影响到卵巢的功能,可导致排卵障碍,从而对女性的生育造成影响。要预防卵巢性不孕,就应该加强生殖健康常识,从生活中的小细节做起。

1

加强身体锻炼

女性朋友平时可以加强自身的身体锻炼,每天坚持锻炼半个小时左右,增强自身体质、提高免疫力,释放身心的压力,卵巢的健康也可以得到保护。

2

保持良好的心态

想要预防卵巢性不孕,女性朋友还需要学会自我情绪的调节,开心是一天,不开心也是一天,那就开开心心过每一天吧,遇到不开心的事儿,要懂得自我调节,比如:像爱人倾诉、像朋友倾诉等,释放压力和负面情绪,才能保持一个好心情。如果长时间心情不好、情绪总是起起伏伏,会影响到身体的抵抗力,给疾病提供机会。所以,要预防卵巢性不孕,一定要保持一个良好的心态哦!

3

定期体检

进入育龄阶段的女性,每年应该做一次体检,结合检验结果、医生的意见和指导,需要治疗的不要拖着,需要对饮食做出调整的也要及时调整,这样才能提前发现问题,及时进行诊治。

4

注意个人的清洁卫生

女性朋友,在日常生活中,一定要勤换内衣内裤,拒绝不洁的性生活,保持性生活的和谐有节制,这对卵巢的健康有很大的帮助。一旦发现妇科炎症就要尽早进行治疗。

5

养成健康合理的饮食习惯

禁烟酒,这里要注意,不仅自己不能抽烟喝酒,还要远离“二手烟”的环境。在饮食上,可以多吃一些富含维生素、高蛋白的新鲜食品,注意饮食的规律、营养的均衡。

6

不熬夜、作息规律

女性朋友们,可以在备忘录上记下自己每月的经期情况,注意自己的经期变化,如果经期多次失调,比如:延迟、量少、痛经等,一定要及时到正规的医院进行检查就诊。同时在日常生活中,养成良好的作息习惯,不要熬夜、保证每天有充足的睡眠,最好在晚上11点前入睡。

做好生活小细节,呵护卵巢的健康,卵巢的功能才能正常的发挥,女性朋友才可以顺利受孕。

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